不眠症の原因

このページは不眠症の原因について書いてあります。

ここでは不眠症と原因の関係についてお話します。

不眠症の原因として、以下の４つです。

・病気
・ストレス
・アルコール
・生活習慣

身体疾患や精神疾患が要因で、不眠症を引き起こしてしまう場合があります。

身体疾患（原因がはっきりしないことも多く、治療法がみつかっていないものも少なくありません）だと呼吸器系、消化器系、皮膚系の疾患（後天的な要因が元になる場合もありますが、先天的に持病があったり、遺伝によって発症する可能性が高くなることもあるでしょう）などで、精神疾患だとうつ病、精神分裂病、神経症といった疾患です。

このような疾患を抱えている場合には、不眠症に陥ってしまいやすいでしょうね。

また、ストレスを溜め込むと自律神経（交感神経系と副交感神経系で構成されているようです）のバランスが乱れてしまい、不眠症になりかねません。

眠れない時に、ナイトキャップとしてお酒を飲む方もいるはずです。

確かに、アルコールには眠気を誘う作用があるはずですが、アルコールに対する耐性が高くなると、さらに多くの量を摂取することによってなければ眠ることができなくなります。

眠りの質も悪くなりますし、アルコール依存症（精神疾患の一種で、自分ではお酒を飲むことを止められない状態になっています）になる恐れもあって、やがてお酒を飲まないと眠れないという不眠症状に陥る危険性が高いのではないでしょうか。

それに、不規則な生活習慣（生活する上での習慣をいいます）によって、不眠症に陥るケースも多いと思います。

例えば、交代勤務の仕事をしている人は、寝る時間が不規則なので、不眠症になり易いです。

不眠症（症状が軽いうちに、何らかの対策をとり、早めに改善すべきでしょう）の主な原因は主にこの四つですが、この他にも恐怖体験や過去のトラウマなどによって不眠症を起こすケースもあるのです。

どうでしたでしょうか？私なりに不眠症の原因について調べてみたのですが。

当ブログには他にも不眠症に関する記事がありますので、是非他の記事もご覧になってみてください。

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