不眠症のチェック方法

このページは不眠症のチェック方法について書いてあります。

ここでは不眠症とチェック方法の関係についてお話します。

不眠症（入眠障害をイメージする方が多いかもしれません）にはチェック方法があって、以下の項目に当てはまるものが多ければ多いほど不眠症の可能性が高いと思っましょう。

チェック項目は、以下の通りです。

・寝ようと思っても３０分以上眠れないことが多い
・夜中に何度も目が覚めてしまう
・寝ても疲れがとれない
・眠れない日が続いている
・早朝に目が覚めて、そこから眠ることができない
・体がだるい
・日中に強い睡魔におそわれる
・些細な物音で目覚めてしまう
・就寝時間がバラバラ
・過度のストレスを受けている
・アルコールをいつも飲んでいる

不眠症かもしれないと感じている場合は、これらの項目にいくつあてはまるかチェックしてみてください。

もし、殆どの項目に該当するようであれば、不眠症の可能性が高いため、お医者さんに相談された方がいいかもしれません。

そのまま放置してしまうと日常生活に支障をきたしてしまい、大変な事態になる恐れもあります。

症状が軽い場合は、病院の薬ですぐに改善出来ることもあるため、早めに病院に行くのをお勧めします。

どうでしたでしょうか？私なりに不眠症のチェック方法について調べてみたのですが。

当ブログには他にも不眠症に関する記事がありますので、是非他の記事もご覧になってみてください。

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