パーキンソン病に良い体操のやり方は

このページはパーキンソン病に良い体操のやり方はについて書いてあります。

ここではパーキンソン病と体操の関係についてお話します。

パーキンソン病は体を動かさないと、どんどん運動機能が衰えていき、最終的に寝たきりになる可能性があります。

そんなパーキンソン病に効果的な体操がありますので、ご紹介いたしましょう。

パーキンソン病になると顔の筋肉の動きが鈍くなるため、顔の筋肉を強化しなくてはなりません。

顔の筋肉を強くするのに有効な体操は、以下の通りになります。

・頬を大きく膨らませる

・口の大きく開け閉めする

・顔をしかめたり、ゆるめたりする

・舌をだして左と右に動かす

こういった事を日常から行う事によって、顔の筋肉を強化することが出来るのです。

また、パーキンソン病になってしまった場合足の動きが鈍くなるので、足の筋肉も鍛えるようにしてください。

足の筋肉を鍛えるのに有効な体操は、次のふたつです。

・机やテーブルに手をついて、スクワットを行う

・仰向けになり、自転車をこぐように足を動かす

こういう足の体操（それほど運動量が多くないような気がしますが、真剣にやるとけっこう大変です。継続することで健康維持に役立つでしょう）をやると、足の筋肉を鍛える事ができて、歩行がスムーズになりますよ。

どうでしたでしょうか？私なりにパーキンソン病に良い体操のやり方はについて調べてみたのですが。

当ブログには他にもパーキンソン病に関する記事がありますので、是非他の記事もご覧になってみてください。

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